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我现在想问的是盆底肌支撑着身体的那些部位

盆底肌到底是什么?在身体的那个部位?_
盆底肌的作用:盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群.这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能.一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”...

盆底是人体的什么部位_
盆底肌指的是封闭骨盆下口的一群肌肉的统称,包括提肛肌,肛门括约肌,闭孔内肌等.

您好我想问一下去医院做盆底肌检查,不会用力的话,对..._
如果以上方法不行,建议您可通过电刺激和生物反馈同时配合进行.总之,妇女产后在医生的指导下,及时、正确地进行盆底肌肉的康复训练.

产后5个月了,想再复查一下盆底肌的恢复情况,一般挂什么号呢?有宝妈知道的不?有宝妈知道的不?谢谢_育儿问答-
宝妈,这个可以去医院挂妇科,我们四十二天复查的时候已经是挂妇科了.

盆底肌肉康复训练方法?_问答-网
瑜伽式盆底肌肉康复训练方法可以取得更好的效果.1.束角式:坐姿,膝盖弯曲张开,双手抓着脚趾.双脚相向伸展脊柱,双手支撑脚跟尽可能靠近身体,膝盖贴近地面.2.猫伸展:像小猫伸展身体,躺在地上,伸展脊柱呼吸.双手和膝盖接触地面,大腿和手臂垂直于地面.吸气,下背部,下巴抬高,臀部抬高;呼气,拱起背部,让下巴和胸部靠得更近.

盆底肌无力是什么意思?_问答-网
盆底肌无力多是考虑与身体虚弱有关系的,主要是盆底肌肉松弛导致的. 每天坚持做提肛锻炼,每次做十多分钟,平时多运动,跑步,做瑜伽等都可以增加盆底肌的力量.注意加强营养,尽量保证清淡饮食,避免吃太刺激的食物.一般是产后42天开始训练的话,效果会更好.

骨盆和盆底肌哪个先做?_问答-网
根据你提出的问题,骨盆和盆底肌都需要修复,哪个出现问题都会导致腰部不适及尾椎疼痛,都需要好好修复.骨盆具有呈上启下的作用,稳定的作用,如果骨盆不稳定,很容易导致相关肌肉劳损损伤.盆底肌也同样重要,如果失禁容易导致漏尿,憋尿憋不住,腹肌无力,子宫下垂及肛门括约肌松弛.阴道松弛,性生活不和谐,阴道炎症,宫颈炎等.建议①产后使用骨盆矫正带.②使用盆底电肌肉刺激仪器及生物反馈仪器.③到正规医院,咨询康复治疗师关于凯格尔运动,如何锻炼.④加强腹部核心力量,锻炼腹肌,及腰部力量锻炼.经常锻炼,坚持持之以恒.

盆底肌在哪个位置
盆底肌,即盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群.这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能.盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起.盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起.它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围,支撑着盆腔和腹腔器官,还会协同作用于膀胱、肠和性功能.因此,盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系.

盆腔内容物,结肠,膀胱,尿道等

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。女性重要的器官比如说阴道、子宫这些都是在这里面,盆底肌可以让这些器官在正常的位置上运行,如果盆底肌的弹性变差,这些器官就很可能会偏离正常的位置,出现功能障碍的问题。

你撒尿的时候 憋下尿 那个在收缩的 就是盆地肌肉!

盆底肌是女性盆腔下的肌肉层,又叫做PC肌,它对女性整个身体来说起着非常重要的作用。比如女性整个盆腔的内容物都需要盆底肌来支撑,盆底肌功能异常不仅会影响分娩,还会影响到女性的性生活。盆底肌如此重要,但是很多女性都不知道为什么要锻炼盆底肌?锻炼盆底肌时又应该怎么进行?下面就一一进行讲解:
女性为什么要锻炼盆底肌?
1、帮助分娩:怀孕期的孕妇进行盆底肌的训练,可以帮助产妇缩短产程,有助于分娩。
2、利于性生活和谐:女性在生活中进行盆底肌锻炼,可以提高性生活的满意度,促进性生活和谐,增加性高潮快感。
3、防止脱肛:长期锻炼盆地肌群后可以在很大程度上减少痔疮,脱肛的程度。在孕妇生产后,进行盆底肌锻炼可以加强盆腔的恢复。
4、预防改善疾病:盆腔盆底功能有障碍性的疾病,都可以进行锻炼盆底肌来进行预防或改善。
要怎么进行盆底肌锻炼?
1、凯格尔运动:这个运动是做盆底肌群锻炼的基本运动,并且可以达到较好的效果。就是做收缩肛门运动,每次收缩两秒后放松十秒,反复二十次以上。每次收缩时间可以随着时间的推移加长。
2、跳绳:跳绳通常是进行全身性的锻炼,但是这种方式还可以有效收紧盆底肌肉群,起到锻炼盆底肌的效果。
3、箭步蹲:前后左右各个方向不都可以锻炼盆底肌群的韧性,每天坚持做几分钟,长期下来就会出现明显的效果。


4、臀桥:平躺在地上,双腿屈膝,使臀部和腰部离开地面,离开地面时收缩臀部腹部,坚持几秒钟,反复进行也是锻炼盆底肌群的推荐运动。
锻炼盆底肌应该注意什么?
锻炼时正常呼吸就可不用深呼吸,如果锻炼过程中出现肌肉酸痛并且逐渐加重,说明训练方式不对,应该调整锻炼姿势,防止给身体肌肉群带来损伤。锻炼方式应该循序渐进,让鸡群适应刚开始的锻炼强度后,再逐渐加强。
盆底肌的锻炼很多女性都没有过于注意,但是它对女性的生活中的影响是非常大的,所以锻炼盆底肌,一定要坚持。刚开始可能不太习惯,但是坚持一段时间出现效果并自行体验后,就会知道盆底肌锻炼给身体和生活带来的好处,并且让盆底肌的锻炼成为生活中的一部分。

何为盆底肌?就是封闭骨盆底的肌肉群,它支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器,可见对人体是多么重要。
凯格尔运动是一组动作,可锻炼盆底肌。训练量依据每个人身体的承受能力,切忌过度运动。